bcaa 2 1 1

Wchodzę obecnie na małą redukcję ze względu na widoczne ulanie (przez pewien czas miałem rozłąkę z siłownia, dieta nie była trzymana, ferie, choroba) i mam kilka pytań. 1) Obliczyłem swoje zapotrzebowanie na poziomie 2750, przyjmując współczynnik aktywności na poziomie 1,6. Ćwiczę obecnie push-pull co drugi dzień + po treningu ok 200 kcal [...]

1.100 gr. płatków owsianych na wodzie, serek wiejski, łyżeczka miodu 2.100 gr. ryżu, 150 gr gotowanej piersi z kurczaka. 3. j.w. 4. 200 gr. pieczywa ciemnego, 100 gr polędwicy, 50 gr. sera żółtego. 5. Płatki owsiane na wodzie, serek wiejski, łyżeczka miodu 6. 150 gr tuńczyka lub białko serwatkowe 35 gr. Po treningu BCAA i dwa banany, w ciągu [...]

na stronce MLO piszą o PRO BCAA 2000 że: Sposób użycia: 2 tabletki dzienne lub według potrzeb. Najkorzystniej przyjmować 1 tabletkę 60 minut przed treningiem i 1 bezpośrednio po jego zakończeniu. CZy te dwie table dziennie wystarczą??? bo coś mi sie niechcwe wierzyc!

Lepiej najpierw kupić: 1)dobre białko (serwatka 90%) 2)dobre aminokwasy aminokwasy całodzienne 3)BCAA Nie mówie o kreatynie, tylko o produktach, które wskazane jest brać przez cały rok. Jeżeli będziesz miał w.w. to możesz spróbować HMB lub glutaminy itp. dziwactw

Jesli chodzi o moje wydatki, to prawde mowiac nie wiem dokladnie, gdyz jest to uzaleznione od cyklu treningowego i zalozonych celow, ktore chce osiagnac. W ciagu miesiaca wykorzystuje standardowo nastepujace suplementy i odzywki: 2x 4 funtowe opakowanie Nitro Tech'a lub innego izolatu serwatkowego 400g glutaminy mikronizowanej 200 kapsulek BCAA po [...]

O - rany - dotychczas bylam przekonana ze Grasik to facet JUŻ NIE RAZ NAZYWANO MNIE TO 'NAPAKOWANYM MIŚKIEM' hehehe RADZIŁABYM ZROBIĆ TERAZ MIESIĘCZNY CYKL I NA WIOSNĘ EWENTUALNIE JESZCZE RAZ GO POWTÓRZYĆ. PAMIĘTAJ JEDNAK, BY MIĘDZY JEDNYM A DRUGIM CYKLEM ZROBIĆ JAK NAJDŁUŻSZĄ PRZERWĘ (MIN.2-3 MIESIĄCE) I NIE POWTARZAĆ CYKLI ZA CZĘSTO. OGÓLNIE [...]

Mars, po kolei. Z clenem wstrzymaj sie, zobaczysz czy bedziesz zadowolony z efektow po cyklu. Clomid zaleznie od deki, jesli bedzie max 200mg to moim zdaniem wystarczy 10dni po 1 tabsie. Jesli zdecydujesz sie na 400mg deki to raczej wez 5dni po 2 tabsy a potem 10dni po 1. Co do dawkowania kreatyny to nie wypowiem sie bo... nigdy jej nie stosowalem [...]

1_8_7 odpowiadam na pytania : 1.Ćwicze ok. 2 lat jednak z bardzo duzymi przerwami, regularny trening zaczolem od wakacji (podczas tych przerw nie chodzilem na silownie ale cwiczylem w domu podciaganie sie na drazku, pompki itp.) 2. co do wymiarow to trudno powiedziec poniewaz gdy zaczynalem (jeszcze przed silownia w mlodym wieku , machalem sobie 5 [...]

To moze teraz ja cos skrobne ...tylko musze przewrocic moja szafeczke do gory nogami:) 1.od stycznia przez 6 tygodni cravate+ ktp kreatine + ryboza (olimp) +alc(olimp) 2. zestaw witaminowy mam chec przesiasc sie z NOW na jakis zestsaw skomponowany z skladnikow aptecznych.ACE rola po treningu. 3.Glutamina do tej pory AST ,mam zamiar sprobowac [...]

1. BCAA to dobry wybor .. nie znam produktu Nutrenda .. ale zawsze sie kieruje wskazaniami producentow co do ilosci ... mnożąc je prze 2 ... bierz oczywiscie po zaraz po treningu ... 2. ... Whey z Ultimate w ciagu dnia , a Ovopol na noc ... 3. ... glukoza nie ma sensu kiedy stosujesz ryboze przy cyklu kreatynowym ... Doradca - Suplementacja

[...] chleba razowego 3 posiłek ryż 75g pierś kurczaka 200g 3 posiłek jest posiłkiem przed siłownią 4 posiłek omlet z pięciu białek i dwóch żółtek 75g ryżu 5 posiłek pierś z kurczaka 200g 6 posiłek (wieczorem) 1 puszka tuńczyka w sosie własnym Hosse: biore bcaa ale w malych ilosciach i tylko przed aerobami Training HARD = doing WELL!

[...] chwili stoje przed wyborem czy dokupic do thermy wlasnie green tea czy glutamine (bo patrzac na sensowne ilosci hmb ktore bym musial brac to z powody kasy odpada-to samo z bcaa). jesli bym wybral glute to wyszlo mi 7g dziennie tyle bym mogl spozywac i w tym tkwi caly problem, bo rozpisac porzadnie suplementy to jedno, a drugie to wybor tego [...]

1.L-Glutamina (opt 10g) (min 5g) 2.Lecytyna (jw) 3.D-ryboza (proszek, nie tabletki) (opt. do kazdej porcji kreatyny) (min. 5g po treningu z kreatyna) 4.CREAPURE MONOHYDRATE (opt. 6g po tren) (wg mnie nie ma minimalnej dawki kreatyny mono ) 5.BCAA 750 Strong (Tabletki) (opt. 4-5g przed i po treningu) (min. 5g po treningu) 6.ALC (2x 2 kapsulki [...]

Jeśli już koniecznie takie ywcieczki. OsobiściE NIC do nich nie mam-wręczprzecwinie-jestem zdania, że takie akrtywne obcowanie z natura jest super korzystne dla organizmu-jednak nie możesz zapominać o swoim celu-redukcja tkanki tłuszczowej PRZY ZACHOWANIU MAXIMUM MIĘSNIOWEJ-PRAWDA?? Proponuję co 60 minut wrzucić odpowiednią dawkę substancji [...]

[...] +50 masła + 100g wędliny lub koktajl jak przy śniadaniu Przed snem czasami 20g aminokwasów lub 30g izolatu PLUS OLIWA Z SIEMIENIA LNIANEGO Suple: nox 3 universal 6000mg bcaa 10 g Witaminy now special two 1szt ORAZ KWASY OMEGA 3 !! UWAGI KANARKA Z REGUY SA TRAFEN WIEC SI EDO NICH NIE ODNOSZE (WIESZ GDZIE MNIE SZUKAC) Fakty, nie mity - stan [...]

To moze od poczatku<lol> hehe... bo sie pogubilem BCAA przed treningiem tylko??? Kiedy gluta... no bo ja juz nie wiem... wybaczcie. A serwatka po przebudzeniu sie moze byc??? Moze wrzuce jego diete to dopasujecie cos moze I. 10.00 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu- 400 ml Ser twarogowy półtłusty- 50g. Płatki owsiane- 100g. Jogurt truskawkowy 1,5% [...]

od 2 do 3 gramow na dobe. Ja przyjmuje w zaleznosci od zmeczenia w tygodniu do 1-2 g przed treningiem. Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

[...] " to, co wybrales...heh... ich skootecznosc... hca moze pomooc przy spozywaniu doozej ilosci ww, high energy moze jedynie zwiekszac ilosc energii w czasie treningu, zas bcaa /amino anabol/ ochronia twoje miesnie przed katabolizmem... i tyle "ale moze zaproponujesz cos innego. " czytaj - dowiesz sie nizej co wpierw zaproponooje [...]

wlasnie przegladam strone sciteca a co sadzisz o cellmax (CellMAX - produkt o działaniu anabolicznym. Zawiera synenergetycznie współdziałajace białka i węglowodany oraz prawie wszystkie najbardziej efektywne substancje ( 1 porcja zawiera :5g. kreatyny,1,5g.HMB, 8,5 BCAA, 7,5g glutaminy,2g.argininy,0,2 g. kwasu alfa-liponowego)to opis z ich strony [...]

a jeszcze dwa ostatnie pytanka : 1. jak na noc biore Pure Whey-a to też brac jeszcze BCAA albo L-Glute? 2. czy jak bym sie zdecydował na L-G w proszku to sie to w wodzie miesza czy trzeba z ww prostymi przeyjmować? >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe [...]